« Dégomme ton TCA ! » est un e-book en ligne et à accès illimité dans lequel je te propose tous les outils que j’utilise avec mes patient(e)s et qui te permettront de :
- Comprendre le fonctionnement et les causes de ton TCA en explorant ton histoire personnelle
- Définir ton pourquoi et explorer tes ressources pour augmenter ta motivation à t'en sortir
- Retrouver une relation saine et sereine à la nourriture en écoutant ton corps
- Comprendre les envies émotionnelles de manger et te débarrasser des compulsions alimentaires en apprenant à accueillir tes émotions
- Te réapproprier ton corps et en prendre soin, pour enfin faire la paix avec lui
- Prendre conscience et déconstruire tes croyances dysfonctionnelles - souvent alimentées par le TCA
- Créer de nouvelles croyances plus alignées avec toi et tes objectifs de vie
- Découvrir qui tu es vraiment et apprendre à te connaitre
- Définir tes valeurs, tes besoins et ce qui est important pour toi
- Prendre confiance en toi et t'affirmer
- Dire adieu au TCA
Le tout en 50 exercices pratiques et plus de 100 pages de e-book.
Que contient ce e-book ?
- MODULE 1 : Comprendre les origines de mon TCA
- MODULE 2 : Travailler mon pourquoi et ma motivation
- MODULE 3 : Mes premiers pas vers le changement
- MODULE 4 : L'alimentation
- MODULE 5 : Mon corps et moi
- MODULE 6 : Je change mes pensées
- MODULE 7 : Je lâche prise !
- MODULE 8 : Affirmation de soi
- MODULE 9 : Ma relation aux autres
- MODULE 10 : Dire au revoir au TCA